【体験談】禁酒中の最大の敵「飲み会」を乗り切る方法【5選】

禁酒中の飲み会の乗り越え方 健康
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悩む読者さん
悩む読者さん

禁酒に挑戦してるけど、飲み会のときどうやって乗り越えたらいいかわからないよ💦

おやじ
おやじ

お任せください。

禁酒以来、11回乗り越えたおやじのやり方をまねてみて下さい。

きっと、禁酒しながら飲み会を乗り越えられますよ。

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「飲み会」を無事に乗り切る方法5選

「禁酒中の飲み会」

蘇る楽しく美味しいお酒の記憶💦

禁酒中、断酒中の最大の難関こそ「飲み会」です‼

おやじの体験談から、あなたに合う「飲み会」の乗り切り方を見つけて下さい。

飲み会で楽しむ笑顔のイラスト
おやじ
おやじ

一番いい方法は、断ることかもしれません。

しかし、仕事付き合いや接待など断れない飲み会もあるでしょう。

そして、なによりも友達付き合いは禁酒しても無くしたくないですよね。

そのためにも、飲み会に参加しながら禁酒を継続してます。

禁酒宣言(2023/1)以来、11回の飲み会を乗り越えてきました。

会社・職長会の飲み会 計7回

高校の友人、大学の仲間、ブログのオフ会 計4回

11回の飲み会を通して学んだコツをぜひ取り入れてみて下さい。

この記事は、禁酒・断酒中のあなたに向けた記事です。

禁酒中の飲み会を乗り越えるのに役立つハウツー記事です。

飲み会に行く前に周囲にお酒をやめたことを伝える

まず、飲み会には参加するが「禁酒しているのでアルコールは飲まない」と事前に幹事さんや友人に公言しましょう。

飲み会でのおつまみや料理は、美味しい物も多いので食べ専でも悪くありません。

最近の居酒屋や飲み屋では、ノンアルコールもメニュー豊富です。

無理に酒を強要する人には、車の運転をする予定があると噓ぶきましょう。

すると、たいていの人はひいてくれます。

AIロボ
AIロボ

飲酒運転で、つかまると飲ませた人も、お店も罰金対象なのでそれを知っている人はまず勧めてきません。

知らない人には、そのことを教えてあげましょう。

それでも、グダグダ言う人のにはパワハラは犯罪だと言いましょう。

おそらく、周りの人が止めてくれますよ。

飲み会の場ではノンアルコール飲料を楽しむ

ノンアルコールを飲む女性のイラスト

飲み会で、しらふだと雰囲気を悪くする思ってませんか?

そんなことはありません。

悪酔いして絡んだり、暴れる方が何十倍も迷惑で空気を悪くします。

仕事でも、仲間の宴会でも場の空気をよくするためには、笑顔で話を聞いたり話すことが大切です。

おやじは、飲み会の空気で酔った気分になれます。

脳みそは、お酒に酔った記憶を思い出しハイになることができるそうです。

とくにノンアルコールビールやノンアルコールカクテルは脳をだますのに最適です。

周りのペースよりもたくさん飲めば、物理的にアルコールを摂取できなくなります。

周りの人もあなたに気を使わなくなりますよ。

お試しあれ‼

飲み会の後は自分にご褒美をあげる

自分へのご褒美で買い物で楽しむイラスト

飲み会前に、『自分へのご褒美』を決めておくとモチベーションがアップしていいです。

通販で好きな物買い物するのもおすすめです

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そして、なぜ禁酒しているのか思い出して下さい。

翌日早朝から用事があるので飲めないと伝える

おやじの会社にも友達にもいませんが、なかには宿泊すればいいいだろう?とお酒を強要する人もいるでしょう。

たいていは、その手の人はお酒の飲み過ぎで絡むタイプでしょう💦

「翌日に大切な用事が朝からあるので飲めません」と嘘でもいいので言いましょう。

そして、トイレに行くと言って帰ってしまいましょう。

嘘も方便ですよ。(幹事や上司にひとこと言ってから帰りましょう)

そして酔っ払いは、病人と同じだと思って許してあげましょう。 

アルコールは毒だと意識して健康効果を心の中でとなえる

おやじのように、場の空気で酔える人ばかりではないでしょう。

そんなあなたは、楽しそうに飲む人たちがアルコールという毒で狂っていると思いましょう。

自分は、毒にやられまいと思うと、気が楽になりますよ。

くれぐれも、「羨ましい、なんで自分だけ飲めないんだろう?」と考えないようにしましょう。

禁酒のメリットを思い出して食べることや話を聞くことに集中しましょう。

飲み会のあとの『自分へのご褒美』に意識をむけて頑張りましょう。

おやじ
おやじ

くれぐれも、飲み会の席で他の人に禁酒を勧めないで下さい。

禁酒するもしないも本人の自由であり、自己責任で飲んでいることを忘れないで下さい。

雰囲気を読めない発言は控えましょう💦

飲み会の日に持ち歩くと効果ある本の紹介

AIロボ
AIロボ

中田敦彦のYouTube大学で288万回再生された人気動画で紹介された禁酒本です。

アルコールの危険性について詳しく書かれた名著です。

中田敦彦さんもこの本が、きっかけで禁酒してます。

おやじ
おやじ

おやじは、中田敦彦さんのこの動画がきっかけで禁酒しました。

たくさんの人が、この本を読んで禁酒に挑戦していますよ。

禁酒の敵は、アルコールという依存物質そのものです。

文字が苦手な人には漫画で読みましょう。

本気でお酒を断ち切る: そろそろお酒をやめたい人のために 意識や気分に頼らない お酒を飲まなくなる仕組みの作り方 カーボの断酒シリーズ

モチベーションに頼らず習慣の力を利用しましょう。

飲酒に対する見方がかわりますよ。

おやじ
おやじ

禁酒中の生活環境はとても大切です。

必要ない飲み会は、極力回避しましょう。

この記事で紹介した『飲み会の乗り越え方』は、あくまでも奥の手として使いましょう。

禁酒仲間との交流もおすすめします。

禁酒のメリットを体験談として書かれた記事を紹介します。

読む価値あると思います。

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