「よし、今日から酒をやめる！」
そう決意しても、3日後にはプシュッと缶ビールを開けている……。
そんな経験、ありませんか？
かつての私もそうでした。
お医者さんに警告されても、減らすことさえできませんでした。
「自分は意志が弱いダメな人間だ」と責めていました。
しかし、今では3年間の禁酒を達成し、継続できています。
結論から言います。50代の禁酒に「根性」は不要です。
必要なのは「脳をダマす仕組み」です。
この記事では、私が何度もぶつかった「禁酒の壁」の正体と、それを乗り越えるために役立つ「最新のサポートツール」について、包み隠さずお話しします。
禁酒歴３年、50代の左官職人です。
健康効果・経済効果はすべて体験談です
本記事は筆者個人の実体験に基づく感想であり、医学的な効果・効能を保証するものではありません。
アルコール依存症の疑いがある場合や、健康上の不安がある場合は、専門の医療機関にご相談ください。
なぜ50代の禁酒は失敗するのか？立ちはだかる「3つの壁」
禁酒には、必ず訪れる「魔の期間」があります。いわゆる「3日・3週間・3ヶ月」の壁です。
最大の敵は「飲み会」と「夕方の疲労」
禁酒の挫折しやすい３タイミング
✅断れない飲み会
✅「仕事終わりの夕方」
✅朝は「今日は飲まないぞ」と前向きでも、夕方の疲労時には脳がアルコール（ドーパミン）を欲して理性が飛びます。ここで9割が挫折します。
意思の力には限界がある
一人で戦おうとしないでください。脳の仕組み上、長年の習慣を意志だけでねじ伏せるのは困難です。
では、どうすればいいか？ 「毎日、誰かに励ましてもらう」「記録して客観視する」のが最強の攻略法です。
【体験談】断酒3年で手に入れた劇的なメリット
禁酒すると、当然ながらお酒代が浮きますね（笑）。
あらゆる面でメリットを感じるのは、やっぱり健康面です。
睡眠の質が爆上がりしたおかげで、睡眠時間が少なくても頭がスッキリするようになりました。
肉体労働者にとって、睡眠による体力回復は本当に重要なんです。
おやじの場合は、禁酒による健康効果は、健康診断や献血で数字としてハッキリとあらわれました。
多くの病気の予防につながるメリットも医学的に報告されているので、そこも大いに期待しているんです。
- 睡眠の質が爆上がり（肉体労働後の回復力が段違い）。
- 健康診断の数値改善。
- 浮いた酒代（月数万円）で趣味にお金が使える。
禁酒を続ける時の孤独感
飲み会の時には、本当に孤独でした。
メリットはわかっていても、ふとした瞬間に飲みたくなる。
そんな時に支えになった考え方とツールを紹介します。
私が禁酒・減酒を目指すすべての人、
特に「一人では挫折してしまう人」におすすめするのが、
禁酒支援アプリ「のんあるライフ」です。
禁酒サポート「のんあるライフ」とは
「のんあるライフ」とは、禁酒継続サポートWEBアプリのことです。
このアプリは、禁酒習慣の改善率が 92%なのです。
やることはたった2つだけ
朝、記録をつける。
夕方、届いたメールを読む。
これだけです。
しかし、この「夕方にメールを読む」というのが、先ほど話した「夕方の魔の時間」に強烈に効きます。
AIだけど、ただのロボットじゃない
あなたの悩みや記録に合わせて、親友のように寄り添った励ましが届きます。
「監視役」ではなく「伴走者」として励ましたり褒めてくれるのです。
この「伴走者」がいるだけで、禁酒の成功率はグッと上がります。
なぜなら、禁酒習慣が身につくまでの孤独感を補ってくれるからです。
実際の利用者の声（口コミ）
毎日、励ましてくれたり、いろんな話を聞かせてくれたり、メールが楽しみです。
毎日、記録すること、振り返ることの大事さを学びました。
禁酒に対しては、とても良いサービス内容だと思いました。
効果は充分にありました。
自分でもお酒以外の楽しみを探したり模索しました。
飲まないと、自分の為に使える時間に、そして疲れが軽くなる体調に驚きました。
早寝早起きの習慣も出来ました。
(ニックネーム:Noriko)毎日自身の悩みや問題点に寄り添ってくれてる内容で心が温まりました。
non-al.life公式ページより引用
また、飲酒による危険性を学ぶことができました。
3日間連続での禁酒に成功しました。
(ニックネーム:Julie)
「メールを読む、記録をする」という習慣がある人は改善率が高いというデータもあります。
もっと詳しく知りたい方はこちら
図解は、公式ページより引用
「メールを毎日読み、記録をする」という方は改善率が高い傾向があります。
公式ページより引用
しかし、「メールを読まない、記録もしない」という方はサービスとの接点がなくなるため、効果は期待できません。
個人差があるということをお伝えします。
怪しくない？運営会社と料金について
運営は25年の歴史ある日本企業なので安心です。
| 個人事業開始 | 1999年 個人事業としてネットサービス「いっせいのSay!」を開始 |
|---|---|
| 法人化 | 2000年 有限会社として法人化 |
| 懸賞サイトスタート | 2002年 懸賞サイト「今アッタール」を開始 |
| ライブスペース事業 | 2007年 東京中野区にライブスペース「スペシャルカラーズ」を運営開始 |
| 映像制作 | 2020年 アニメーション系のビデオ制作開始 |
Web業界で20年の実績があるにで安心して大丈夫です。
契約にも紳士的です。
有料コース切り替えは、ご自身でしない限り、変更されませんので、ご安心下さい。退会も随時できます。
公式ホームページより抜粋
(有料コースへ切り替えの場合は、月額500円となります。それ以外の費用は一切かかりません。)
まずは「10日間の無料体験」だけでいい
いきなり課金する必要はありません。
- 有料コース（月額500円・ワンコイン）への自動切り替えもないので安心してください。
- 「自分に合わなければやめればいい」くらいの軽い気持ちで、まずは10日間、禁酒のパートナーを試してみてください。
まとめ：習慣の力を借りて、今度こそ「卒酒」しよう
禁酒のメリットは、早ければ10日で実感できます。
その最初の10日間を、根性だけで乗り切るか、便利なツールを使って楽に乗り切るか。
もしあなたが「今度こそ変わりたい」と思っているなら、一度AIの力を借りてみてください。
まずは、無料で10日間お試し（公式サイトへ）
※いただいたコメントは全て拝見し真剣に回答させていただきます。
最後に、お勧めの本を紹介します。
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